Terwijl de winter er alweer aan komt en de dagen korter worden, is het een goed moment om na te denken over je goede voornemens om je gezondste, meest fitte zelf te worden. Maar wat is de beste manier om te beginnen? Dieet en voedingsdeskundige Andy Bellatti onthult alle dingen die je moet - en nooit zou moeten doen om je op je best te voelen in minder dan een week en op het juiste spoor.